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首先，你的毅力和毅力一定要有回报，但是为什么不能减肥呢？问题在于锻炼的时间长短。爬楼梯是有氧运动！但是想想爬11楼需要多长时间。

五分钟？十分钟？有氧运动一定要有效，至少40~50分钟后身体才能开始更高效地燃烧脂肪！